GANZKÖRPER WORKOUTPLAN

Ganzkörper-Workout-Plan – Effektiv trainieren mit nur 2–3 Einheiten pro Woche

Du hast nicht jeden Tag Zeit für stundenlange Trainingseinheiten, willst aber trotzdem sichtbare Resultate? Genau dafür ist der Ganzkörper-Workout-Plan gemacht.

Dieser Plan ist optimal für alle, die nur 2–3 Mal pro Woche ins Gym gehen können – und trotzdem das Maximum aus ihrer Zeit herausholen wollen.

Du erhältst drei verschiedene Trainingspläne:

• einen mit Fokus auf den Unterkörper (Beine & Core),

• einen mit Fokus auf den Oberkörper (Brust, Rücken, Arme, Schultern),

• und einen klassischen Ganzkörper-Plan, der alle großen Muskelpartien abdeckt.

Durch die klare Struktur weißt du genau, welche Übungen dich wann weiterbringen – so baust du Kraft, Muskeln und Definition gezielt auf, ohne Zeit zu verschwenden.

Der perfekte Einstieg für alle, die ein ausgeglichenes, effizientes Training suchen und auch mit wenig Zeit große Fortschritte machen wollen.