UPER & LOWER BODY PLAN

Upper & Lower Body Split Plan

Mit dem Upper & Lower Body Split Plan trainierst du nach einem einfachen und effektiven Prinzip: Ein Trainingstag für den Oberkörper, der nächste für den Unterkörper. So erhält jede Muskelgruppe die nötige Belastung und zugleich genügend Erholung, um stärker und definierter zu werden.

Der Plan bietet dir:

• Strukturierte Workouts für Oberkörper und Unterkörper

• Kombination aus Kraft- und Hypertrophieübungen für ausgewogenes Muskelwachstum

• Klare Wiederholungs- und Satzzahlen, die dir Orientierung geben

• Effiziente Einheiten, die sich problemlos in deinen Alltag einbauen lassen

Egal ob du Muskeln aufbauen, stärker werden oder deine Definition verbessern möchtest – dieser Split ist für jedes Ziel geeignet und bringt Ordnung in dein Training.